AgenturnewsNeuigkeiten, Veranstaltungen, Informationen über Ausstellungen und Events aus dem Agenturleben bei Sage & Schreibe. |
ReferenzenGute Pressearbeit spricht für sich selbst. Beispielveröffentlichungen zu unseren Projekten und Kampagnen finden Sie hier. |
PressroomSie suchen Pressemitteilungen über unsere Kunden? Bilder in Feindaten? Aktuelle Unternehmensmeldungen? Dann sind Sie hier richtig. |
<<zurück | Endlich schlafen: Die Sauna hilft! |
|
Wiesbaden, im Oktober 2018. 80% der Deutschen schlafen schlecht (1): Und 10% der Bevölkerung leiden sogar unter einer regelrechten Insomnie, so der DAK Gesundheitsreport 2017. Während uns die Gründe, die uns den Schlaf rauben – vom Stress im Job, schwerem Essen am Abend bis zum nervenden Handy am Nachtisch – meist bekannt sind, wissen die wenigsten, wie tiefgehend und nachhaltig positiv sich eines der ältesten Gesundheitsangebote auswirken kann: Wer regelmäßig in der Sauna schwitzt, kann seinen Schlaf positiv beeinflussen. Saunabaden ist gesund. Was praktisch jeder weiß, ist auch mehrfach wissenschaftlich belegt: Regelmäßige Sauna-Besuche wirken sich positiv auf Herz und Kreislauf aus. Sie fördern die Erweiterung der Gefäße und regen die Durchblutung des Körpers an. Das Herz arbeitet effektiver und seine Sauerstoffversorgung wird verbessert. Auch die Stärkung des Immunsystems zählt zu den bekannten positiven Effekten der Sauna. Wer regelmäßig abends in die Sauna geht, weiß darüber hinaus die geistige Entspannung, schnelles Einschlafen und tieferen Schlaf in der Nacht zu schätzen. Doch es ist mehr als nur Entspannung und ein freier Geist, warum uns die Sauna beim Einschlafen und Durchschlafen hilft. Was genau geschieht im Körper, warum wirkt sich die Sauna so positiv auf unseren Schlaf aus?
Dabei hat die Wirkung der Sauna auf unser Schlafverhalten vor allem mit dem vegetativen Nervensystem (2) zu tun. „Das Saunabaden regt den Parasympathikus an, der umgangssprachlich wegen seiner wichtigen Funktion für guten Schlaf auch als ‚Entspannungsnerv‘ bezeichnet wird. Die wohlige Erschöpfung nach der Sauna führt zu schnellerem Einschlafen und weniger Aufwachphasen in der Nacht“, erklärt Prof. Dr. med. Karl-Ludwig Resch, der Leiter des Deutschen Instituts für Gesundheitsforschung aus Bad Elster. Forscher, die mit Hilfe von EEG-Messungen den Schlaf von Probanden untersuchten, konnten nachweisen: Angelegt nach einem typischen finnischen Saunaablauf (3 x 10 min bei ca. 90 C, mit Ruhepausen zwischen den Gängen) zeigen die Aufzeichnungen deutlich, dass in den Nächten nach Saunabesuchen die Tiefschlafphasen im Vergleich zu den Nächten ohne Sauna zunehmen. (3)
1 DAK Gesundheitsreport 2017, https://www.dak.de/dak/gesundheit/dak-gesundheitsreport-schlaf-1884220.html; ähnlich: Für die Studie "Schlaf gut, Deutschland." befragte das Meinungsforschungsinstitut Forsa im Juli 2017 im Auftrag der TK einen bevölkerungsrepräsentativen Querschnitt der Erwachsenen in Deutschland zu ihrem Schlafverhalten. Vorgestellt wurde die Studie am 15. November 2017. 2 https://de.wikipedia.org/wiki/Sympathikotonie 3 Putkonen e. Elomaa, Sauna and physiological sleep: Increased slow-wave sleep after heat exposure.
Weitere Informationen unter www.sauna-ral.de |
. Bildquelle: Gütegemeinschaft Saunabau, Infrarot- und Dampfbad e.V.
Pressetext: EndlichSchlafen.pdf
|
Expertise
Sage & Schreibe ist eine klassische PR-Agentur mit einer Beratungskompetenz, die nicht bei einem bestimmten Branchentellerrand aufhört. Unsere besondere Spezialität: